Ուղարկված է: 26.01.08 03:23. Վերնագիր: Առողջության եվ երկարակե

Ekek ajstex grenk, te inch e mardun harkavor,erkar ev aroxj aprelu hamar.
voronk en aroxjutjan ev erkarakecutjan gaxtnikner@???
hetevum enk ardjok menk mer aroxjutjan@?

 Ուղարկված է: 26.01.08 10:17. Վերնագիր: nerveri hangstutyun@..

nerveri hangstutyun@,qani vor bolor hivandutyunneri axbyur@ na e

 Ուղարկված է: 26.01.08 12:53. Վերնագիր: Ayo, nervere hangist..

Ayo, nervere hangist pahel, inchkan vor hnaravora, heto amen inchin ashxatel tetev nayel, kyanke karjha...
Hetevel kashin, shat kaylel... Sirel anmnacord u kyankic chdjgohel erbek... Gohanal nranov, inch vor unes...
Es inks, ahagin erkar jhamanak aravot shut vazum ei u shat lav ei zgum indz amboxj orva entackum, hima mi kich curta, culacel em, anharmarutyun indz...
Lav temaya shat...

 Ուղարկված է: 26.01.08 14:04. Վերնագիր: Axjikner dzer het lr..

Axjikner dzer het lriv hamadzajn em,nerver@ gtnvum e araji texum,bajc shat depkerum@ nerveri hangstutjun@ kezanic chi kaxvac linum,ajl tarber hangamankneric...
isk ajn inch mer dzerkerum e,anum enk ardjok?
orinak ґmarzvel,chisht snund,sport,kam inchpes enk pajkarum mer vnasakar sovorutjunneri dem?
chisht aprelakerp unenk?

 Ուղարկված է: 26.01.08 14:27. Վերնագիր: hianali tema e, apso..

hianali tema e, apsos,vorqan el,vor cankanum enq aprel aroxj aprelakerpov,mek e liarjeq chenq aprum

otar amaji champekic գրում է:

հղում:

inchpes enk pajkarum mer vnasakar sovorutjunneri dem?

chenq payqarum

 Ուղարկված է: 27.01.08 02:58. Վերնագիր: Verjers mi bzishk,pr..

Verjers mi bzishk,profesor ir het harcazrijci jamanak asec vor_ ete mard@ ir voxj kjanki entackum amen or partadir 1-2 xndzor uti ґ erbek chi hivandana...
chgitem vorkanov e chisht ?

 Ուղարկված է: 27.01.08 03:12. Վերնագիր: Ete mi or chuti, sax..

Ete mi or chuti, sax kerace klcvi jure, Otar jan? Etenc el nshela' partadir...

 Ուղարկված է: 27.01.08 03:18. Վերնագիր: ha mi ban el moraca,..

ha mi ban el moraca,najev asum er vor apacucvac e vor vegetarianner@ 10-15 tari erkar en aprum msakerneric
aj da ahavor e,aranc msi ev msamterkneri kjank chunem

 Ուղարկված է: 27.01.08 03:25. Վերնագիր: asum en`AN APPLE..

asum en`AN APPLE A DAY, KEEPS DOCTOR AWAY!!!!
u shat jisht e asvats, bayc da chi nshanakum,vor miayn mek xndor utelov chi voroshvum aroxj aprelakerp@
bayc bardzracnum e dimadroxakanutyun@`pakasecnelov shanser@ hivandanalu.

@ndhanrapes, mirg amen or petq e ogtagortsi juraqanchyur mard

 Ուղարկված է: 27.01.08 03:27. Վերնագիր: yeibr asum en mis@ s..

yeibr asum en mis@ shut tseracnum e, bayc yes hamamait chem, uxxaki amen mardu marmin nuyn pahanjner@ chuni ev amen mardu dimadroxakanutyun tarber e

 Ուղարկված է: 27.01.08 03:34. Վերնագիր: Brilliant գ
..

Brilliant գրում է:

հղում:

miayn mek xndor utelov chi voroshvum aroxj aprelakerp@

iharke or@ mek xndzor utel, chi nshanakum aroxj aprelakerp unenal
orinak ete mard@ or@ mi tup sigareta cxum,nran mi arkx xndzorn el chi ogni

 Ուղարկված է: 28.01.08 02:28. Վերնագիր: Parberabar sar@ ,kam..

Parberabar sar@ ,kam gol cncuxner @ndunel !!!!!!!!!!!!!!!

 Ուղարկված է: 28.01.08 15:14. Վերնագիր: Vazele shat lav bana..

Vazele shat lav bana erexek jan, aravot shut vazek...

 Ուղարկված է: 02.02.08 20:59. Վերնագիր: jptaceq amen angamha..

jptaceq
amen angamhayelun nayelis

jptaceq erb arcunqner en hosum achqeric
u eli jptaceq erb srtic arjun e katum
jptaceq

 Ուղարկված է: 04.02.08 02:42. Վերնագիր: Shat ogtakar e kaxam..

Shat ogtakar e kaxamb@,vori hachaxaki ogtagorcum@ kanxum e stamoksa-axikajin hivandutjunner@...

 Ուղարկված է: 04.02.08 23:28. Վերնագիր: Ba gazare, amen inch..

Ba gazare, amen inchi hamara lav...

 Ուղարկված է: 15.02.08 03:42. Վերնագիր: XNAJEK DZER NJARDER@..

XNAJEK DZER NJARDER@nervajin bjijner@ miakn en,voronk chen verakangnvum...

 Ուղարկված է: 15.02.08 17:55. Վերնագիր: amen aravotian mi ba..

amen aravotian mi bajak jur xmeq sovac porin (erb artnanum eq), ktesneq inch lav e

 Ուղարկված է: 15.02.08 18:11. Վերնագիր: dzukik գր..

dzukik գրում է:

հղում:

amen aravotian mi bajak jur xmeq sovac porin (erb artnanum eq), ktesneq inch lav e

es xmum em,dranic heto el mi at xndzor kerek

 Ուղարկված է: 18.02.08 22:21. Վերնագիր: otar amaji champekic..

otar amaji champekic գրում է:

հղում:

XNAJEK DZER NJARDER@nervajin bjijner@ miakn en,voronk chen verakangnvum

Iskapes, ba inchi shut cheir asum?

 Ուղարկված է: 19.02.08 00:54. Վերնագիր: inchi es qez chei as..

 Ուղարկված է: 20.02.08 12:41. Վերնագիր: MAGNOLIA գ..

MAGNOLIA գրում է:

հղում:

zarmanali axjik es Narine

El mi asa...

 Ուղարկված է: 07.03.08 02:14. Վերնագիր: Kani vor verjin jama..

Kani vor verjin jamanakners bolors stress aprecink........(u der sharunakvum e)
Stressic durs galu hianali mijoce hamarvum shokolade(ore 10-15g)
charashahel petk che,kgiranak

 Ուղարկված է: 07.03.08 09:39. Վերնագիր: otar amaji champekic..

otar amaji champekic գրում է:

հղում:

Stressic durs galu hianali mijoce hamarvum shokolade(ore 10-15g)

BAYC GITES TE INCHU????????????????

 Ուղարկված է: 07.03.08 15:13. Վերնագիր: es Lilian henc achqo..

es Lilian henc achqova anum, mi ban mtqum ka,

 Ուղարկված է: 07.03.08 15:40. Վերնագիր: dzukik գր..

dzukik գրում է:

հղում:

mi ban mtqum ka,

ayoo

 Ուղարկված է: 09.03.08 02:55. Վերնագիր: Shokolad@ im deghn ..

Shokolad@ im deghn e, es vor orva @ntacqum gone mi hat chutem uremn gluxs ampayman kcava.

 Ուղարկված է: 09.03.08 03:08. Վերնագիր: otar amaji champekic..

otar amaji champekic գրում է:

հղում:

Stressic durs galu hianali mijoce hamarvum

texi-antexi gnumner katarel@)))))))))))))))

 Ուղարկված է: 17.03.08 12:05. Վերնագիր: otar amaji champekic..

otar amaji champekic գրում է:

հղում:

Stressic durs galu hianali mijoce hamarvum shokolade(ore 10-15g)

LILIA գրում է:

հղում:

BAYC GITES TE INCHU????????????????

DE ASA INCHU?

 Ուղարկված է: 10.04.08 17:33. Վերնագիր: Վիտ..

Վիտամինային պակասի կլինիկական նշանները և բնական միջոցներով բուժումը...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Մաշկ
-----------

Շրթունքների կապտությունը, չորությունը, ճաքճքվածության, բերանի անկյուններում ճաքերի, քթի և շրթունքների մոտ թեփոտությունը վկայում է B վիտամինի պակասի մասին: Պետք է օգտագործել չթեփահանած ցորեն, գարի, գարեջրի խմորիչներ և լյարդ:

Շրթունքների չորության և գունատության դեպքում, ինչպես նաև պիգմենտացիայի (խալերի առաջանալու) դեպքում PP վիտամինի պակաս կա, որը կարելի է լրացնել հնդկաձավարի, ոլոռի, մսի, ծլած ցորենի և գարեջրի խմորիչներ օգտագործելու միջոցով:



Մազեր

--------------

Երբ մազերը չոր են ու խամրած A վիտամինի պակաս է զգացվում, որը լրացնում ենք կարագի սերուցքի, ձվի դեղնուցի, ձկան յուղի, պանրի օգտագորղման միջոցով:Երբ մազերը թափվում են, վիտամին H-ի պակաս կա, որը լրացնում ենք ձվի, ոլոռի միջոցով:

 Ուղարկված է: 10.04.08 17:33. Վերնագիր: Եղո..

Եղունգներ

-----------------

Եղունգների շուտ կոտրվելու ու շերտավորվելու պատճառն է A վիտամինի պակասը, որի մասին վերը նշվել է: Բացի այդ, կանանց մոտ եղունգները կարող են լվացքի փոշիների ազդեցությունից: Այդ դեպքում խորհուրդ ենք տալիս միջին մեծության կիտրոնը մեջտեղից կիսել, մատների ծայրերը մտցնել մեջը և թողնել 5-10 րոպե: Արդյունավետ միջոց է մատների ծայրերը ձեթի մեջ մի քանի րոպե պահելը:



Աչքեր

---------------

Աչքերի կոնյուկտիվիտի, բլեֆարիտի դեպքում, ինչպես և թեփոտվելու և գիշերային կուրության դեպքում A, B2, B6 վիտամինների պակաս կա, որը լրացնում ենք սերուցքի, կարագի, ձվի դեղնուցի, տավարի լյարդի, ձկան յուղի (A), բանջարեղենի(B2), կարտոֆիլի, կաթի, կաթնաշոռի (B12), հնդկաձավարի, ոլոռի, կաղամբի միջոցով:

 Ուղարկված է: 10.04.08 17:34. Վերնագիր: Լեզ..

Լեզու

---------------

Լեզուն չոր է և վառ կարմիր (B12-ի պակասից է): Եթե լեզուն ճաքճքում է և ցավում, ապա PP վիտամինի պակասից է, որը, ինչպես նշեցինք, պարունակվում է մսի, ծլած ցորենի, ոլոռի, հնդկաձավարի և գարեջրի խմորիջի մեջ:



Շնչառություն

------------------

Հակում բրոնխիտի և թոքաբորբի հանդեպ A վիտամինի պակասից է: Օգտագործել սերուցք, ձվի դեղնուց, կարագ, ձկան յուղ:

Շնչուղիների հիվանդության հանդեպ հակումը D վիտամինի պակասից է: Օգտագործել ձկան յուղ, ձու, կաթ, կարագ:

Շնչարգելության դեպքում (B1 վիտամինի պակաս) օգտագործել թեփարան չարած գարի, ցորեն, տավարի լյարդ, գարեջրի խմորիչներ: Եթե, այնուամենայնիվ, գործըհասնում է հազին, ապա օգտագործեք սեխ, սերկևիլի միջուկը: 4-5 սերկևիլները եռացնել 1լ ջրում մինչև դոնդող դառնալը և խմել տաք-տաք: Հազը շուտ կլավացնի նաև, երբ թարմ ձվի դեղնուցը, 1թ.գ. մեղրը, 1թ.գ. կարագը խառնելով եռացրած կաթին՝ տաք-տաք խմել:

 Ուղարկված է: 18.05.08 10:53. Վերնագիր: LILIA գր..

LILIA գրում է:

հղում:

DE ASA INCHU?

vay de asa, menak titizanum es

 Ուղարկված է: 17.06.08 12:29. Վերնագիր: Секреты ухода за вол..

Секреты ухода за волосами и укладки прически, пользуясь которыми Вы можете значительно улучшить состояние Ваших волос уже сейчас.

Секрет 1 – у Вас будут потрясающие волосы, если утром и вечером выпивать по 1 столовой ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.

Секрет 2 – у Вас будут шикарные волосы, если употреблять геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.

Секрет 3 – у Вас будут роскошные волосы, если Вы завтракаете по-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром положите несколько ложек сливок и немного нарезанных сушеных абрикосов. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды – будет еще вкуснее и полезнее.

Секрет 4 – чтобы быстро придать волосам привлекательный вид и зрительно увеличить объем прически, отдельные прядки окрасьте светлой краской. Краску можно нанести на область от затылка до челки, не затрагивая височную зону, придав тем самым волосам более насыщенный оттенок.

Секрет 5 – взлохмаченные прямые волосы зрительно молодят человека, с такой прической Вы скинете сразу десяток лет.

Секрет 6 – небольшое количество воска, нанесенного на волосы, прекрасно подчеркнет текстуру волос и рельеф прически.

Секрет 7 – чтобы сделать прическу более стильной, просто нанесите гель на сухие волосы, подчеркнув их текстуру.

Секрет 8 – помада для укладки волос придаст Вам безупречный вид и сохранит при этом естественность прически.

Es ameniuc heto ay ayspisi mazer kunenak.

 Ուղարկված է: 18.06.08 03:16. Վերնագիր: Apres Nanushik jan,e..

Apres Nanushik jan,es hastat im hamar es grel
vor mazers etkan erkari de kgas u khjuses

 Ուղարկված է: 18.06.08 11:55. Վերնագիր: Aha Otar jan, mazeri..

Aha Otar jan, mazeri masin mi ban em kardum, asum em forumum grem.

 Ուղարկված է: 18.06.08 12:54. Վերնագիր: DIAMOND գŒ..

DIAMOND գրում է:

հղում:

vay de asa, menak titizanum es

anchapahsnerin chi kareli imanal

 Ուղարկված է: 19.06.08 07:15. Վերնագիր: mersi komplimenti ha..

mersi komplimenti hamar:)))))))))))))))))))))))))))

 Ուղարկված է: 19.06.08 13:03. Վերնագիր: Es exanaki het de ar..

Es exanaki het de ari u aroxj exi, mejhks brnvela...

 Ուղարկված է: 20.06.08 02:43. Վերնագիր: Mejki cavi hamar mi ..

Mejki cavi hamar mi lav metod asem Narin jan,Moskvajic Malaxovi haxordumov lseci
3 gdal mexr+1teji gdal garchicaji poshi+3-4 gdal zejtuni dzete xarnum es,ksum mejkit,tak kapum ev toxnum 2-3 jam.mi shabat kseluc heto mejki cave anhetanum e

 Ուղարկված է: 20.06.08 14:08. Վերնագիր: Mersi Otar jan, bayc..

Mersi Otar jan, bayc aveli lava dex xmem, kan te mi shabat et ksem...

 Ուղարկված է: 21.06.08 04:04. Վերնագիր: Narin dzer jure haja..

Narin dzer jure hajastani nman jamov en talis?kloxanas kmaqrves eli

 Ուղարկված է: 21.06.08 11:47. Վերնագիր: Che, che, mi hamozi,..

Che, che, mi hamozi, Otar jan.

 Ուղարկված է: 22.06.08 02:46. Վերնագիր: Narineeeeeee??? chen..

Narineeeeeee??? chen vorna?
et mejkacavov es uzum chanaparh durs gas,henc mi erku qajl gnanq aselu es- spaseq mejqs kotruma
henc hima parki galis em mejkit qsem

 Ուղարկված է: 22.06.08 12:44. Վերնագիր: 1 varkian, Naroooooo..

1 varkian, Narooooooooooo

 Ուղարկված է: 22.06.08 13:58. Վերնագիր: otar amaji champekic..

otar amaji champekic գրում է:

հղում:

henc hima parki galis em mejkit qsem

Iyaaaaa... de asink che, eli, iya vay...otar amaji champekic գրում է:

հղում:

Narin dzer jure hajastani nman jamov en talis?

Che, truba lopnula, vada fesssshhhh...

 Ուղարկված է: 22.06.08 15:46. Վերնագիր: Narine գր..

Narine գրում է:

հղում:

Che, truba lopnula, vada fesssshhhh...

tip es ha, vercnem im barapashari mej es artahaytutiun@
canoti kargov partq ches hamari che?

 Ուղարկված է: 23.06.08 03:22. Վերնագիր: Narin, isk inchic e ..

Narin, isk inchic e brnvel mejqd? hajaxaki e linum?
te yexanaki he te kapvats?

 Ուղարկված է: 23.06.08 03:57. Վերնագիր: Narine գր..

Narine գրում է:

հղում:

de asink che, eli, iya vay

Es axjik@ anpajman uzuma vor ujh gortsadrem ,bajc es arajhm chem uzum vor ban@ hasni dran,hangist asum em, Narine parki galis em mejkd bujhem

 Ուղարկված է: 23.06.08 18:15. Վերնագիր: Vonc vor glxacavis n..

Vonc vor glxacavis nman xronikakana uzum darnal, 6 amise mek zgacnela talis iran, bayc zgacel em, vor exanaki het kap uni. Antaneli cava u nexutyuna talis shat...

 Ուղարկված է: 23.06.08 19:59. Վերնագիր: Narin nerqevi masum..

Narin nerqevi masuma cavum te verevi, te voxnasharda???
ete nerqevica cav@ xpum gna pochkanerd stugi, karoxa avaaz ka, anpayman chi pochkan cava, heto mi ban el asem, bayc akanjit kasem

 Ուղարկված է: 23.06.08 20:26. Վերնագիր: :sm64: Vay, chunena..

Vay, chunenam dzez ha, hesa indz hashmandam khanek, mard mi ban chsxalvi asi... El burumnavet lprcun baner ksel, en el stipoxabar, tsetselov bujum, pochkaneri avaz, el chgitem inch vaxenalu baner akanjis, el plts, vor mernelu el linem, dzer mot ehe' Shat shnorhakalutyun methodneri ev sarsapeli diagnozi hamar, sovorakan mejhkacava, kancni mi kani oric. Im dexere indz lav ekl ognum en.

 Ուղարկված է: 24.06.08 03:05. Վերնագիր: Narine գր..

Narine գրում է:

հղում:

El burumnavet lprcun baner ksel, en el stipoxabar, tsetselov bujum,

Ajo, asel em u xoskis tern em,kjanqi gnov el lini es qez bujhelu em
ete po xoroshemu ches uzum,budet po ploxomu
dzkon u jhuton dzerqerd u votqerd kkapen,es el buravet u lprcun njuterov mi lav masajh kanem
vochinch kgoras,kjhchas zato klavanas

 Ուղարկված է: 24.06.08 12:39. Վերնագիր: Narin brnvi Terror b..

Narin brnvi Terror brigad@ galisa

 Ուղարկված է: 24.06.08 17:35. Վերնագիր: otar amaji champekic..

otar amaji champekic գրում է:

հղում:

dzkon u jhuton dzerqerd u votqerd kkapen,es el buravet u lprcun njuterov mi lav masajh kanem

Astvac el betharic azati...
Es arden lav em, laaav, Xndrem , es el dexers, iranc gorcn arin.
Otar,. Dzukon er massaj uzum, votkic glux, xndrem, et el kez massajhi obyekt, prcank?

 Ուղարկված է: 24.06.08 18:05. Վերնագիր: Narine գր..

Narine գրում է:

հղում:

Dzukon er massaj uzum, votkic glux, xndrem

mekn el chka indz ujhi zorov masajh ani,es qo nman chem dimadri,mets hajhujqov khamadzajnvem
hnenc masajhi kariq unem...

 Ուղարկված է: 24.06.08 18:16. Վերնագիր: Aha, manavand mexra-..

Aha, manavand mexra-garchica-dzetayin massaj che?
otar amaji champekic գրում է:

հղում:

es qo nman chem dimadri

Et chdimadrelu anekdote lsel es?

 Ուղարկված է: 24.06.08 18:19. Վերնագիր: che :sm64: bajc hne..

che
bajc hnenc chanes vor verjd tam...

 Ուղարկված է: 05.07.08 13:16. Վերնագիր: Համ..

 Ուղարկված է: 05.07.08 13:17. Վերնագիր: Հիշ..

 Ուղարկված է: 05.07.08 16:07. Վերնագիր: hmmmmmmmmmmmmmhttp:/..

hmmmmmmmmmmmmm

 Ուղարկված է: 05.07.08 23:02. Վերնագիր: Narine գր..

Narine գրում է:

հղում:

Համբույրները նպաստում են կնճիռների վերցամանը

Epats havi tsitsaxn el kga... Dra hamar en angliacinere shat hamburvum, chem tesnum inch mashk unen, sax knjirneri mej korac en...

Հուլիսի 6-ը սիրառատ (փաստորեն) բրիտանացիների նախաձեռնությամբ ընդունվել է որպես Համբույրի միջազգային օր, իսկ մոտ 2 տասնյակ տարի առաջ հաստատվել է նաեվ ՄԱԿ-ի կողմից:

Աշխարհի տարբեր քաղաքներում այս օրը համբուրվելու մրցույթներ են կազմակերպվում, որոնց մասնակիցները ջանք չեն խնայում նորանոր ռեկորդներ սահմանելու համար:

Ի դեպ, աշխարհում առաջին համբույրի հեղինակային իրավունքն առ այսօր անհայտ է մարդկությանը: Բնական է, որ այն չի հայտնագործվել ինչպես էլեկտրականությունը կամ հեռախոսը ու ոչ էլ անվանվել է իր գյուտարարի անունով:

Ինչեվէ, համբույրի ծագումնաբանությունը թերեվս քչերին է հուզում: Կարեվորն այն է, որ նման հիանալի գործողությունը գոյություն ունի...

 Ուղարկված է: 05.07.08 23:06. Վերնագիր: Narine գր..

Narine գրում է:

հղում:

Epats havi tsitsaxn el kga...

Hayul
et el ho indznic durs chekav???

 Ուղարկված է: 05.07.08 23:09. Վերնագիր: Vay moraca grei heru..

Vay moraca grei heru Hayulic....
Hayul jan, es Dzukike alika xarnum, bani tex chdnes...

 Ուղարկված է: 05.07.08 23:16. Վերնագիր: el mi krutitlar exi,..

el mi krutitlar exi, asel es?, hesa dmbuz@ kga harcerd kluci

 Ուղարկված է: 05.07.08 23:19. Վերնագիր: El mi , el mi, Hayul..

El mi , el mi, Hayuls indz el giti, kez el , koxak...

 Ուղարկված է: 05.07.08 23:43. Վերնագիր: Ok de ktenanq, Hayu..

Ok de ktenanq,
Hayuliks , pupushsssssssssss , shokolat kutes????

 Ուղարկված է: 06.07.08 00:28. Վերնագիր: Narine գր..

Narine գրում է:

հղում:

sax knjirneri mej korac en...

Narin jan el mi asa,erevi es evropacinerin hatuka,bolore irenc tarikic mec en erevum,mi or dasi jamanak xosk enkav,dasaxoss asec es qani tarekan klinem?es el im xelkov ibr kichem asum,aseci 55,te che 49
amotic mera,chem haskanum esqan el andard u cav aprum en,inchi en esqan mec erevum?knjhrotvac
menq irenc mot- kak agurchik

 Ուղարկված է: 06.07.08 13:55. Վերնագիր: Enkan en xmum u tsxu..

Enkan en xmum u tsxum el vortexic mashk unenan?

 Ուղարկված է: 07.07.08 03:49. Վերնագիր: Baci dranic,bjhishke..

Baci dranic,bjhishkere gtnum en,vor vax tariqic serakan kjanqov aprox mardkanc mot mashke shut e taramum

 Ուղարկված է: 13.10.08 02:53. Վերնագիր: Shat hajhax xosum e..

Shat hajhax xosum enq ajn masin,te inchpisi mijocnerov niharenq,tarber dietaner...
isk hima vorosh xorhurdneri mijocov ognenq mer nihariknerin tmblikanal
Как набрать вес , как поправиться , потолстеть

Причины худобы

Итак, начнем с проблем со здоровьем. Ведь как правило, когда есть проблемы со здоровьем проблемы веса уже отходят на второй план. Очень много заболеваний, которые приводят к потере веса. И все их должны лечить врачи. Но мы остановимся на двух группах болезней, которые считаются нормой жизни и могут помешать набрать вес.

Первая группа - это искревления позвоночника. Проблемы с позвоночником, необязательно должны приводить к худобе. Но если искревлена та область, которая затрагивает работу желудочно-кишечного тракта или щитовидной железы, то это вполне может приводит к худобе. Да и вообще, в целом если Вы предрасположены к худобе, то любые бреши в Вашем здоровье будут вести к потери веса. Как лечить позвоночник здесь обсуждаться не будет, т.к. не относится к данной тематике. Единственное, что можно сказать, если у Вас есть проблемы с позвоночником, то постарайтесь найти хорошего йогаетрапевта или остеопата. Единственная проблема здесь - чем дольше у Вас было искревление, тем сложнее его будет свести к минимуму или убрать вовсе.

Вторая группа - это заболевания желудочно-кишечного тракта. Ведь когда есть проблема с системой пищеварения - о каком наборе веса может идти речь. Мы подробней остановимся на этой проблеме, т.к. это все-таки относится к тематике сайта. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта ведет к понижению усвояемости пищи, к потери аппетита. Соответственно, чтобы это не стало помехой, на это следует обратить внимание.



Питание
Знаете, есть такой тип, по которого говорят в народе "Не в коня корм". Это люди, которые вроде бы едят много, а никак не поправляются. Для них стать тяжелее на килограмм - это чудо. Есть несколько физиологических причин такого состояния организма. Одна из них - избыток кортизола, нашего гормона, ответственного за распад тканей. Вот с его то "легкой руки" все и сжигается.

С экстремальной худобой надо бороться экстремальными методами, которые я и собираюсь описать. Напоминаю, что это не общее руководство для набора мышечной массы для каждого человека, это программа НАБОРА ВЕСА для ОЧЕНЬ ХУДЫХ людей! Тем, у кого есть хоть какой-нибудь жир, нижеследующие рекомендации не подойдут.

C точки зрения здоровой пищи и физических упражнений, процесс набора веса похож на процесс похудения. Если вы пытаетесь набрать вес, то необходимо потреблять больше калорий.
Однако это еще не значит, что нужно бежать к ближайшему торговому автомату и брать кучу продуктов с большим количеством калорий, но имеющих низкую питательную ценность. Вам не нужно, чтобы вы заплывали жиром, нужны мышцы.
Необходимо выбирать продукты, которые позволят вам набрать мышечную массу, а ваш организм обогатит необходимыми питательными веществами. Ешьте больше, но питайтесь правильно. Включайте в рацион здоровую пищу, а именно зерновые, фрукты и овощи, молочные продукты и нежирное мясо, богатое белками (курица, рыба), а также бобовые.

Регулярно питайтесь три раза в день
Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.

Перекусывайте три раза в деньЭто означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). Желательно делать это в одно и тоже время. Установите себе график приема пищи и следуйте ему.

Не принимайте низкокалорийные (не содержащие калории) напитки
Под такими напитками мы подразумеваем содовую, чай и кофе без сахара, минеральную воду. Пейте сливки, молоко (1% - 1,5% жирности), 100% сок.

Потребляйте калорийную пищу
Следует заменить сельдерей и морковь на нечто более калорийное: картофель, зерновые и бобовые. Замените яблочный либо апельсиновый сок на банановый либо клюквенный. Гранулированная крупа более калорийна, чем пропаренный рис. Возьмите за привычку проверять калорийность пищи, которую Вы покупаете в магазине.

Разнообразьте Ваше меню
Ваше меню должно включать пищу, содержащую крахмал (картофель, рис, пасту, хлеб, крупы), овощи и фрукты и пищу, богатую протеинами (курицу, красное мясо, рыбу, тофу, яйца, сыр, бобовые, арахисовое масло). Потребляйте 2-3 ложки маргарина вместе с пищей.

Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно. Итак, как набрать вес: В первую очередь включить в рацион куриное мясо , и сделать его основным продуктом питания при наборе веса. Оно легко усваивается, и содержит очень хороший белок - лучший строительный материал для мышц.

Яйца лучше использовать вареные всмятку (3 минуты варить), но не больше 3 яиц в день.

Творог 0% жирности, лучше всего подойдет "домик в деревне", этот белок надо использовать как дополнение к куриному мясу и яйцам.

Молоко оптимально подойдет 1,5% жирности, т.к. оно содержит достаточно белка, углеводов и не так много жиров.

Питание должно быть в основном белковым, плюс углеводы и немного жиров.

До и после тренировок хорошо поесть рис . Так как необходимо пополнять запасы гликогена в мышцах (запасы энергии в мышцах). Рис с этим прекрасно справляется. Рис до тренировки дает достаточно энергии для самой тренировки, а после помогает быстро восполнить расход энергии. По желанию, можете после тренировки выпить молока, а когда захочется поесть, то рис.

 Ուղարկված է: 13.10.08 03:23. Վերնագիր: Диета Ларисы Долиной..

Диета Ларисы Долиной



Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

Итак, диета долиной следующая:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
Dolinan shat dajhan dieta e arajarkum

 Ուղարկված է: 13.10.08 13:11. Վերնագիր: es dietan pahoxe pit..

es dietan pahoxe piti tnain paimanum pahi,
es mec hachuiqov kpahei, bayc kefir chka stex

 Ուղարկված է: 13.10.08 16:30. Վերնագիր: Dzukik jan,hnaravor ..

Dzukik jan,hnaravor ban chi vor kefir chlini,lav naji supermarketnerum anpajman klini.
es dietan es arel em mi 3 tari araj,shat tujl u hjutsvats ei zgum indz,lav nihareci,bajc shat arag el noric texn eka

 Ուղարկված է: 13.10.08 18:54. Վերնագիր: otar amaji champekic..

otar amaji champekic գրում է:

հղում:

,lav naji supermarketnerum anpajman klini.

Vor chka chka eli Otar jan, lav nayele vorna? Estex el chka, amen inch ka, macunanman ban el ka, vor hech mer haykakan macuni hame chuni, bayc kefir netu.

 Ուղարկված է: 24.10.08 03:58. Վերնագիր: ԱՐՅ..

ԱՐՅԱՆ ԽՄԲԵՐՆ ՈՒ ՃԻՇՏ ՍՆՎԵԼՈՒ ՍԿԶԲՈՒՆՔՆԵՐԸ
Ըստ արյան խմբերի սնվելու մեթոդն առաջարկվել է ամերիկացի բժիշկ Պիտեր Դ՚Ադամոյի կողմից: Ըստ նրա տեսության օրգանիզմ ներմուծվող սննդի եվ արյան փոխազդեցությունը ուղղակիորեն կապված է մարդու գենետիկ առանձնահատկությունների հետ: Որպեսզի մարդու իմունային եվ մարսողական համակարգերը գործեն նորմալ, նա պետք է ուտի այնպիսի մթերքներ, որոնք համապատասխանում են նրա արյան խմբին, կամ, այլ խոսքով ասած, մթերքներ, որոնցով սնվել են նրա նախնիները: Դա նպաստում է ներքին օրգանների աշխատանքի բարելավմանը եվ ունենում է նիհարեցնող արդյունք:

Առաջին խումբ (0)Առաջին խմբի արյուն ունեցող մարդիկ կոչվում են «որսորդներ»: Նրանց սնունդը պիտի հիմնականում բաղկացած լինի կենդանական սպիտակուցներից: Իսկ հացից, մակարոնեղենից եվ կաթնամթերքներից նրանք լավ է հրաժարվեն:
Արյան առաջին խումբն ամենահինն է ու ամենատարածվածը: Առաջին խմբի արյուն ունեցող մարդիկ լավ են մարսում միսը, որովհետեվ ունեն ամուր մարսողական համակարգ եվ գերակտիվ իմունային համակարգ, նրանք դժվարությամբ են հարմարվում նոր դիետաներին: Կաթնամթերքների ու հատիկավորների հանդեպ «որսորդների» մարսողական համակարգը դեռեվս հարմարեցված չէ:

Հատկապես օգտակար մթերքներն են ոչխարի միսը, տավարի միսը, սաղմոնաձկները, ձողաձուկը, գայլաձուկը, զեյթունի եվ կտավատի ձեթերը, ընկույզը, դդումի կորիզները, բազուկը, թուզը:
Պիտի խուսափեք կաթնամթերքներից, խոզի մսից, պանրից, կաթնաշոռից, մակարոնեղենից, նարնջից, ազնվամորուց, մանդարինից, դդումից, ավոկադոյից, եգիպտացորենի եվ գետնանուշի կարագից, կարտոֆիլից, ձիթապտղից:
Ձեր քաշի ավելացմանը կնպաստեն ցորենը, եգիպտացորենը, լոբին, ոլոռը, կաղամբը, ծաղկակաղամբը:
Իսկ եթե որոշել եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, ապա շատ օգտագործեք կարմիր միս, լյարդ, ծովային մթերքներ:

Երկրորդ խումբ (A)Երկրորդ խմբի արյուն ունեցող մարդկանց ընդունված է կոչել «հողագործներ»: Նրանց խորհուրդ է տրվում սննդի մեջ օգտագործել բուսական ծագման մթերքներ:
Արյան երկրորդ խմբի առաջացումը պայմանավորված է մարդկանց կենսակերպի փոփոխության՝ հողագործության անցման հետ: Այս խմբի արյուն ունեցող մարդիկ ունեն զգայուն մարսողական համակարգ, նրանց անհրաժեշտ է էկոլոգիապես մաքուր եվ բնական սնունդ: «Հողագործների» օրգանիզմում միսը վերածվում է ճարպի, դժվարությամբ են մարսվում նաեվ կաթնամթերքները: Փոխարենը՝ նրանք կարող են օգտագործել տարաբնույթ բնական մթերքներ, որոնցում քիչ է ճարպերի պարունակությունը, բանջարեղեն եվ ձավարեղեն:

Հատկապես օգտակար են ծովային մթերքները, սոյան, լոբին, ոլոռը, հնդկաձավարը, բրինձը, գետնախնձորը, բուսական յուղերը, բանջարեղենը, անանասը:
Հարկավոր է սահմանափակել ցորենի հացի, կարտոֆիլի, ծիրանի, լոռամրգիի, կեչուպի, մայոնեզի օգտագործումը: Պիտի իսպառ հրաժարվեք մսից եվ մսամթերքներից:
Քաշի ավելացմանը նպաստող մթերքներն են միսը, կաթնամթերքները, լոբին, ցորենը:
Քաշի նվազման համար պիտի հաճախակի օգտագործեք բուսական յուղեր, սոյա, բանջարեղեն, անանաս:
Երրորդ խումբ
Երրորդ խմբի արյուն ունեցողները կոչվում են «Քոչվորներ»: Նրանց հակացուցված են սոյան, հավի միսը, արեվածաղկի ձեթը, լոլիկը, նուռը, եվ օգտակար են բոլոր կաթնամթերքները, ձկնեղենը, ոչխարի եվ ճագարի միսը, կտավատի ձեթը:
Արյան երրորդ խումբն առաջացել է այն ժամանակ, երբ մարդկային ցեղերը սկսեցին քոչել դեպի հյուսիս, որտեղ կլիման ավելի խիստ է: Նման արյուն ունեցող մարդիկ ունեն ամուր մարսողական համակարգ եվ ավելի ազատ են սննդի ընտրության հարցում, քան առաջին եվ երկրորդ արյան խմբեր ունեցողները: Բարետեսությունը պահպանելու համար նրանց անհրաժեշտ է միայն հավասարապես համադրել ֆիզիկական եվ մտավոր ակտիվությունը:

Հատկապես օգտակար մթերքներն են ոչխարի միսը, ճագարի միսը, ձկնեղենը, այծի կաթից պանիրը, ձիթապտղի ձեթը, վարսակաձավարը, բրինձը, մաղադանոսը, կաղամբը, անանասը, սալորը:
Պիտի աշխատեք խուսափել սագի, հավի, տավարի, խոզի մսերից, սրտից, ծովային կենդանիներից, արեվածաղկի, գետնանուշի եվ եգիպտացորենի ձեթերից, հնդկաձավարից, գարեհացից, տոմատից, նռից, խուրմայից:
Քաշի ավելացմանը նպաստում են եգիպտացորենը, ոսպը, գետնանուշը, հնդկաձավարը, քունջութը:
Քաշի նվազեցմանը նպաստում են կարմիր միսը, լյարդը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքները, կանաչ բանջարեղենը, ձուն:

Չորրորդ խումբ (AB)Արյան չորրորդ խմբին պատկանող մարդիկ կոչվում են «Նոր մարդիկ», քանի որ այս խումբն առաջացել է համեմատաբար ավելի ուշ՝ մոտ հազար տարի առաջ, մյուս խմբերի խառնման արդյունքում: Նման արյուն ունեցող մարդիկ արագ են արձագանքում արտաքին միջավայրի ու սննդակարգի փոփոխություններին: Նրանց մարսողական համակարգը զգայուն է, իսկ իմունային համակարգը՝ չափազանց տոլերանտ: Հավասարակշռությունը պահպանելու լավագույն միջոցը մտավոր աշխատանքի եվ թեթեվ ֆիզիկական ակտիվության համադրումն է: Ավելորդ կիլոգրամներ վաստակելու վրա ազդում են խառը գեները: Նիհարելու համար նրանց հարկավոր է խուսափել մսեղենից կամ համադրել դրանք բանջարեղենի հետ:

Հատկապես օգտակար են ոչխարի միսը, հնդկահավի միսը, ձողաձուկը, կաթնաթթվային մթերքները, եգիպտացորենի ձեթը, վարսակաձավարը, ցորենի հացը, կաղամբը, լոռամրգին, անանասը:
Պիտի խուսափեք օգտագործել տավարի միս, բադի միս, ծովախեցգետին, սաղմոնաձուկ, կաթը, ձիթապտղի ձեթը, դդումի կորիզները, ոլոռը, հնդկաձավարը, բազուկը, ավոկադոն, բանանը, նուռը:
Քաշի ավելացմանը նպաստող մթերքներն են կարմիր միսը, լոբին, եգիպտացորենը, ցորենը:
Քաշի նվազեցմանը նպաստում են ծովամթերքները (բացի պահածոյացված, չորացրած, ապխտած տարբերակներից), սոյան, կաթնամթերքները, կանաչ բանջարեղենը, անանասը:

 Ուղարկված է: 24.10.08 15:52. Վերնագիր: otar amaji champekic..

otar amaji champekic գրում է:

հղում:

Առաջին խմբի արյուն ունեցող մարդիկ լավ են մարսում միսը, որովհետեվ ունեն ամուր մարսողական համակարգ եվ գերակտիվ իմունային համակարգ,

Imunayin hamakarge chgitem, bayc stamoqic xaxut em shat.
Hetaqrqir er.